Kilo vermek isteyen hangi ekmek yenmeli? Diyet yaparken kilo almamak için hangi ekmeği tüketmeliyiz sorusunun cevabı tam tahıllı ekmektir. Özellikle beyaz ekmek yerine tam tahıllı, ekşi mayalı, karabuğday, chia ekmeği veya çavdar ekmeğini tercih etmek iyi bir seçenek olacaktır. Bu şekilde kompleks karbonhidratları tüketmiş olursunuz. Uzun süre tok hissedersiniz. Kilo aldırmayan ekmek var mı? Çavdar ekmeği kilo aldırmaz. Ancak yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle makarna ve pirinç gibi besinlerle tüketilmemelidir. Ayrıca çavdar ekmeği önemli makro ve mikro besinler içerir. Tam tahıllı, çavdarlı ve beyaz ekmek kilo aldırır mı? Kilo almak isteyen hangi ekmek yenmeli? Güçlü karbonhidratlardan biri olan tam buğday ekmeği,…
Yorum Bırak