Dışkıyı yumuşatmak için ne yapılmalı? Lif açısından zengin besinlerin ve bol sıvı tüketiminin kabızlığı düzeltmede önemli bir rolü vardır. Günlük sıvı alımı günde 2 litreye çıkarılmalıdır. Kuru erik, elma, portakal, bezelye, yeşil fasulye, barbunya fasulyesi, pişmiş yulaf ezmesi, badem, fıstık ve tam buğday ekmeği lif açısından zengin besinlerdir. Bağırsak en hızlı ne boşaltır? Tam tahıllı ekmek, bulgur, yulaf, nohut, kuru fasulye, barbunya gibi besinler yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini artırır ve böylece sindirilen besin artıklarının kalın bağırsaktan geçişini hızlandırır. Kuru bağırsak nasıl yumuşatılır? Bol su içip içine bir dilim limon koymak veya birkaç damla limon suyu eklemek kabızlığın etkilerini…
Yorum Bırak